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烹饪节规则一样采用铁人三项。 所谓铁人三项就是游泳、骑自行车和长跑。 游泳1.5公里到海岛，挑选要烹饪的食材，然后用自行车运送烹饪场所，最后通过长跑获得烹饪器具，就可以烹饪食材。 最先烹饪成功的人，烹饪的味道最好的人就是料理大赛冠军。 规则介绍完后，厉渊、佛洛潵、节乃、小松等所有厨师前往大米沙滩。 不一会儿，120位厨师就站在大米沙滩上做好出发的准备。 “厉渊加油！” “厉渊，你最棒！” “厉渊！厉渊！” “……” 无数观众欢呼。 其它厨师选手的呼声少之又少，不得不说厉渊掌握整个主场，是真正的人气王。 就连佛洛潵、节乃、泽乌斯...

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