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还记得在看《与时间做朋友》这本书的时候，其中有提到可以给自己奖励，我没有试过，但我觉得会有帮助，（本质上也就是自我鼓励，及时正反馈）不知不觉这是我戒烟的第7天了，以前戒烟时间最长的不超过两周，然后就是拜倒在恶魔女神的石榴裙下，就跟很多官员谈起自己腐败的原因如出一辙，都是千篇一律的诱惑无孔不入，实在扛不住，渐渐的就在诱惑的腐蚀下面，将这些不良的行为合理化或者例外化，所以在戒除不良习惯的引诱下，所有的“例外”就是彻头彻尾的失败！这就跟之前我经常提到的欲望堤坝原理是相同的，刚开始堤坝还不稳固的情况下，但凡出现一丝裂纹，都将是灾难性的后果，在抵抗和预防欲望洪水的时候一定不能掉以轻心，让它们有机可乘，对自己适当的残忍一点，是不可缺少的，就跟现在人们养狗一样，可以适当的拉出来尿尿 有的时候也应该...

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