书中文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第185章 理性情绪疗法（第2页）

也就是说，同样一件事，不同的人有不同的理解，就会导致不同的情绪和结果。”

“你这么说我就理解了，”青牛师父点点头道，“你是说，同样是教室吵吵闹闹。

你会以为他们不省心，这是个不好的事儿，失控的感觉你不喜欢。

但我觉得，大家各抒己见，我还能趁机开阔自己的眼界，是件好事，我反而会觉得很开心。

开心，还是不开心，与事情无关，只跟自己的想法有关，对吗？”

“对！理性情绪疗法，也被称为：拿回情绪的主动权。”我详细解释了一下，“他细分为abcde五个步骤。

a（activa

events）诱发性事件；

b（believes）信念。即个人对诱发事件的评价、解释、看法；

c（consequences）后果。即导致的情绪和行为结果；

d（dispu）质疑。即与原本的信念辩论，重新解读；

e（effects）效果。即通过疏通，产生积极的情绪和行为。”

青牛师父很认真的听我讲完，想了想，总结道：“这不还是阴阳嘛？

从阴面解读，不高兴。

再从阳面，重新解读一遍，就完事儿了呗。”

“嗯，哈哈，这么说是挺简单的。”我笑道，“一阴一阳，就说完了。”

说说很简单，真的能放下自己的原有理念，重新解读，还是有点儿难度的。

我问青牛师父：“你真的一点儿都不怕课堂吵翻了吗？

今天的学生，一个个都那么厉害，引经据典，旁征博引的，很多理论我都没听过。

你真的不怕说不过他们，丢脸吗？毕竟你是老师呀！”

我是个要脸的人，不喜欢丢脸的事儿。

青牛师父细想再三，很认真的回答道：“术业有专攻。

我是风水老师，又不是历史老师，说不过他们，也无所谓呀。

哪怕就算是在风水方面，他们比我水平还高，这也是好事儿啊！

出现我认知之外的事情，我就可以得到提升，多好啊！”

“但这是你的课堂，你是老师啊？”我强调道。

他更开心了：“正是因为，这是在我的课堂发生的，才更加是一件好事儿啊！

在我的课堂，说明是他们给我交学费。

他们既给我钱，同时，还能让我学到更加高深的知识。

没有比这，更好的事儿了吧！”

“嗯……”我好像词穷了。

我心服口服的，给他竖起了一个大拇指。

没有精神内耗的人，看什么事都是好事儿。

开局封王，从建立镇诡司开始  玄学大师归来，满城大佬求抱大腿  救命霍医生破戒后太狂了  绝世反派，被女主强推很合理吧  娱乐：进狱顶流，我绝不踩缝纫机  官场之绝对权力  乡村神医村长  杨东苏沐芸开局停职我转投市纪委调查组免费阅读全文  轻声诱哄，傅总的小娇妻被宠上天  开局停职我转投市纪委调查组  彩虹的尽头（西幻 人外 1v2)  开局停职我转投市纪委调查组杨东苏沐芸的全文免费阅读无弹窗  清冷美人联姻疯批大佬后  开局停职我转投市纪委调查组杨东苏沐芸免费阅读  武动乾坤之淫符林动  这名公务员来自大明  佣兵1929  都市：规则程序员，利用万物漏洞  浪痞  开局停职我转投市纪委调查组杨东苏沐芸全文免费阅读完整版