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第7章 我和师傅学正骨玄门秘传正骨气功拳（第2页）

抚肩启行：双手轻落于模拟身体肩部，手指自然舒张，掌心贴合肌肤，率先感知肩部整体温凉、肌肉松紧，粗探肩部骨骼大略状态，开启这场与骨骼的

“对话”。

循臂摩挲：自肩部启程，沿上臂外侧徐缓下移，边挪移边轻捏肌肉，探查有无硬结、条索；至手肘处，转向内侧回溯，摩挲感知肱骨头位置与关节灵活动度，留意有无异常摩擦、卡顿，仿若阅读手臂骨骼的隐秘日记。

颈侧轻抚：双手移至颈部两侧，拇指在后，四指在前，轻柔按压颈部肌群，触摸颈椎横突，感知各节颈椎排列秩序，寻觅有无凸起、凹陷；再轻转头部，体会颈椎动态稳定，宛如轻叩颈椎的健康密码。

顺脊探按：双手下滑至后背脊椎，以指腹或掌根沿脊椎棘突从上至下温柔按压，感知椎骨形态，排查侧弯、后凸；按压间隙辅以轻敲，借声响判断骨质状况，同步感受手下温度起伏，洞悉气血通畅与否，似为脊椎做一场细致体检。

胯部揉拿：双手移至胯部，一手稳托髂骨，另一人揉拿胯部肌肉，感知髂骨边缘规整度，聆听髋关节活动异响，双手交替施为，全方位排查胯部骨骼关节实况，犹如探秘骨盆深处的宝藏。

循腿感知：终了沿大腿、小腿内外侧轻抚而下，按压膝盖、脚踝关节，感知关节缝隙宽窄、有无积液肿胀，借这一套绵密摸骨动作，达成全身骨骼首轮

“问诊”，全程意念紧随手行，气息自然流转，仿若与身体内在韵律共舞。

七、哪吒左端枪

弓步沉基：左脚朝前跨出一大步，脚掌踏实，脚尖朝前，膝盖弯折呈

90

度，筑就稳健弓步。右腿在后蹬直，脚跟下压实，令身体重心前三后七分布，稳若磐石，为后续发力筑牢根基。

持枪疾刺：左臂伸直，手握虚拳，拇指紧扣食指第二关节，余指依次蜷曲，仿若手握缨枪。以腰脊为轴，驱动左臂如冲锋陷阵，直线前刺，力从足底经后腿、腰背，贯注拳锋，目光如炬锁定前方靶点，意念聚焦穿透阻碍、矫正错位骨骼，气势一往无前。

八、哪吒左探海

俯身探觅：维持弓步姿态，上身徐徐前倾，与地面呈约

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度夹角，左臂顺势下沉，伸直手臂，掌心朝下，仿若潜入深海探寻奇珍，动作轻柔徐缓，全神贯注感受左臂延展时，身体左下部位骨骼、关节的微妙反馈。

微调觅隙：待手臂伸至最远点，手腕、手肘轻调角度，凭借指尖触感捕捉隐匿深处的细微错位，将自身气息借手臂绵绵渗透，尝试与病处构建感知纽带，为后续精准复位铺陈。

九、海底左擒龙

内旋擒握：左探海末了，左臂疾向内旋，手掌从朝下转为朝内，手指成擒拿手状，大拇指与食指、中指强力捏合，余指辅助，自下而上飞速抓握，仿若海底捞擒蛟龙，把错位骨头稳稳擒住提拉归位。

收力复位：抓握既毕，手臂携着擒握劲道缓缓回缩，回归起始姿态，感受手臂肌肉对拉力的精妙掌控，体悟矫正骨骼错位的手感与力度拿捏。

十、哪吒右端枪

换侧架弓：右脚向前跨出一大步，成就右弓步，要诀与哪吒左端枪的弓步相类，唯左右有别，校准身姿，稳立重心，筹备右侧发力。

右侧挺刺：右臂复刻左端枪持枪前刺动作，从握拳、蓄力至直线刺出，发力节奏、意念贯注无二，打磨右侧肢体针对对应部位错位的矫正能力，强化双手施力精准协同。

十一、哪吒左探海

再度重复此动作，加深肌肉记忆，巩固身体左下骨骼感知与矫正手感，雕琢动作细节精准度，使实战之际能本能反应，即刻捕捉问题。

十二、哪吒右擒龙

相应地，右侧重演右擒龙动作，与左侧呼应配合，深度打磨右侧对应部位正骨手法，臻至双手应对各类骨骼错位时，施力匀整、技巧娴熟，左右开弓自如。

十三、仙女左托桃

并步转身：左脚回撤，双脚并拢，身体左旋，幅度以舒适为宜，重心匀布双脚，立身中正不倚。

托举扬菁：左手成掌，掌心向上，手臂自左下轻柔托起，仿若托举鲜嫩仙桃，动作轻盈曼妙、舒缓典雅。托举间，腕部自然舒展，肘部微屈，将气息贯注掌心，感受这股轻柔之力对胸椎、肋骨等上身骨骼的微调扶正，润泽周边经络。

十四、仙女右托桃

反向旋身：右脚回撤，身体右转，重复仙女左托桃流程，左右交替演练，体悟上身骨骼不同位置受力平衡的细微差别，擢升双手精细操作水准，应对复杂上身骨疾。

十五、泰山左压顶

马步蹲裆：左脚向左跨出大步，双脚间距约两倍肩宽，缓缓下蹲成马步。膝盖弯曲不越脚尖，大腿近乎平行地面，臀部稍向后坐，重心稳落两腿之间，下盘扎实似山，仿若泰山巍峨屹立。

压顶施劲：左臂伸直，高举过头，手掌朝下，借腰背雄浑之力，牵引手臂缓缓下压，模拟以手掌之力矫正颈椎、胸椎上段错位骨头。下压时，速度均匀沉稳，感受全身重力经手臂精准作用于目标，把控厚重节奏，慎防用力过猛。

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