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第377章 练手感（第1页）

马龙站在球台一侧，右手持拍，左手拈着一颗小白球，一下一下斜切触球又接住。问自己的

学员。

“孙颖莎，你觉得乒乓球技术最重要的是什么？”

莎莎沉吟片刻，认真道：“速度和心态吧。”

马龙点点头，国家队有“快、准、狠、变、转”五字诀，理论界的“速度、力量、旋转、弧线、落点”，都把速度放在了第一位。

孙颖莎还提了一个心态，主要是在她们这个顶级水平，技术已经差距不大。发挥好坏，每一板计算精度与出手间些微的犹豫，变成了取胜的关键。

但这些都不是马龙要教的。技术她已经非常全面，心态这种东西没法教。

他继续一边转球一边问，“那你觉得，你现在差在哪？”

这个问题，莎莎自己想过很多次。开始她觉得是手术完，自己身体力量弱了，单板质量下降。

但最近一两个月她感觉自己基本已经恢复了从来的力量，她拿拍、出手与从前相差无几。

后面她觉得应该是马龙说的手术应激，怕受伤导致出手犹豫。但这点最近也纠正过来了，但上个月的冠军赛她依旧输给了曼昱。

这些天她在想可能是自己心态的问题，有点怕输，或者太想赢了，导致打得有点急。但这其实也说不通，因为她过去也急过，但也能打赢。

球打得多了，一出手，能不能打赢对面，心里基本会有底。

她现在没底，所以不太自信。技术与心态，互为因果。

“力量吧。我感觉可以把板加点克重，我再多锻炼体能。”莎莎道。

乒乓球技战术现在基本全是暴力打法，力量提上去了，速度才会快。

马龙点点头，跟着道：“是，力量影响速度。但这个力也分三种，一是球体在飞行过程中的动力，二是球拍与球体间的相互作用力，三是人体肌肉收缩时所产生的力。”

“你想加球拍质量，可以提升第一种和第二种力量，再通过锻炼体能，增加发力。但你应该也清楚，我们发力是通过球拍，需要将身体所发之力转化为挥拍速度，才能打出高质量的球。这也是为什么说我们乒乓球运动是速度叠加运动，而非力量运动的原因。”

“不然，我们各个都应该锻炼成举重运动员，一身肌肉了。”

莎莎点头，对，肌肉力量在乒乓球中是个双刃剑。一些人确实可以靠肌肉打出爆发力，打出速度。但同时，肢体粗壮到了某个临界点，不仅不能提升相对力量，反而容易导致相对力量下降，灵活度下降。

柔软灵活，是身体的另一条路。也是她和王楚钦都在走的一条路。

马龙看她认可自己说的，继续道：“你的身体条件一般。身体也有天赋，你就算再怎么练，也达不到别人的起步。不要想着拿自己的短处去碰别人的长处，而应该发挥自己的长处。”

“而你身体最大的长处，就是灵活。以及，你脑子好。两者可以结合一下。”

莎莎歪了下头，不太明白马龙的话。灵活最多是护台面积大一点，脑子好可能就是在临场发挥好一些。这两个东西怎么结合？难道还能结合出什么新东西？

看莎莎不太明白，马龙解释道：“你刚刚回答得都没错，速度最重要。但我想告诉你，力量并不是影响速度最关键的因素。提升出手速度与瞬间击发的力量，更适合你。”

“球与球拍的相互作用，碰撞时间大约为千分之一秒。我们一般都是先有准备姿势，再击球。但这样对手一般都能判断，并做出反应。”

“如果能在击球的瞬间，就是在千分之一秒内调整持拍角度或者摩擦点，做到先撞后摩，对手会完全反应不过来。因为人类视觉在时间上的分辨率是120s。”

“这个几乎无人做到，基本都靠天赋。我这方面天赋很一般。”马龙笑了笑，“许昕在这方面天赋很好，所以他虽然近视，但能打出很多神球。因为他不靠眼睛看，全凭感觉。”

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